Total Cholesterol 200 से ऊपर है, तो क्या अब दवा शुरू करनी पड़ेगी? घबराने की जरूरत है या नहीं? Expert से जानिए
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा संकेत नहीं है. हालांकि, इससे तुरंत हार्ट अटैक या इससे संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं. लेकिन समय रहते है इसे कंट्रोल न किया जाए तो इसका नकारात्मक असर शरीर पर नजर आने लगता है. इसलिए रेगुलर लिपिड प्रोफाइल चेक करवाना जरूरी है. खासतौर पर जब आप 30 की उम्र पार कर चुके है या आपके परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास है. टोटल कोलेस्ट्रॉल हमेशा 200 के नीचे होना चाहिए. लेकिन अगर कोलेस्ट्रॉल ज्यादा हो तो क्या करना चाहिए? इस बारे में सटीक जानकारी के हमने एक्सपर्ट से बात की.
आगरा स्थित यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, कंसलटेंट, डॉ. नीरज कुमार बताते हैं कि अगर आपके ब्लड टेस्ट के नतीजों में टोटल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL से ज्यादा आता है, तो आमतौर पर घबराने की कोई बात नहीं है. आपको तुरंत दवा शुरू करने की जरूरत नहीं है. इलाज के बारे में फैसला लेते समय सिर्फ आपका टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल ही एकमात्र फैक्टर नहीं होता है. हम आपके लिपिड पैनल की पूरी तरह से जांच करेंगे और आपके इलाज के सबसे अच्छे तरीके के बारे में फैसला लेते समय दिल की बीमारी होने के आपके कुल जोखिम पर भी विचार करेंगे.
कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल रेंज 200 mg/dL से कम = सामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल, 200-239 mg/dL = बॉर्डरलाइन हाई कोलेस्ट्रॉल, 240 mg/dL और उससे ज्यादा = हाई कोलेस्ट्रॉल. एक्सपर्ट बताते हैं कि ये नंबर पूरी कहानी नहीं बताते हैं. आपकी कार्डियोवैस्कुलर सेहत की पूरी जानकारी पाने के लिए, हमें आपके LDL ,लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल , जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, HDL ,हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल ,जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल माना जाता है और ट्राइग्लिसराइड्स की भी जांच करनी होगी.
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना खतरा!
डॉक्टर बताते हैं कि LDL कोलेस्ट्रॉल आपकी आर्टरीज में जमा हो सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है, जबकि HDL कोलेस्ट्रॉल खून से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल को हटाता है, जो इसे दिल की बीमारी से बचाने वाला फैक्टर बनाता है. ट्राइग्लिसराइड्स खून में एक और तरह का फैट होता है जिसे कार्डियोवैस्कुलर जोखिम बढ़ने से भी जोड़ा गया है. इस वजह से, सिर्फ टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल जानने के बजाय पूरी कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल जानना कहीं ज्यादा जरूरी है.
दवा लेना चाहिए या नहीं?मरीज को कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की जरूरत है या नहीं, यह तय करते समय हम कई अलग-अलग जोखिम वाले फैक्टर पर विचार करेंगे. इसमें मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्मोकिंग की हिस्ट्री, दिल की बीमारी की फैमिली हिस्ट्री और दिल या ब्लड वेसल्स से जुड़ी कोई मौजूदा समस्या शामिल है. हो सकता है कि किसी व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए दवा की जरूरत हो, भले ही ऊपर बताए गए जोखिम वाले फैक्टर में से एक या ज्यादा होने के कारण उनका लेवल थोड़ा ही बढ़ा हो. किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल लेवल थोड़ा बढ़ा हुआ हो सकता है, लेकिन उनमें इनमें से कोई भी जोखिम वाला फैक्टर न हो और उन्हें इस समय दवा की जरूरत न हो.
हेल्दी लाइफस्टाइल काफी मददगारडॉक्टर सलाह देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना सबसे अच्छा और सबसे असरदार तरीका है. ज्यादातर मामलों में, हेल्दी डाइट से कोलेस्ट्रॉल लेवल में काफी सुधार होगा. ज्यादा मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज और लीन प्रोटीन खाना फायदेमंद होता है. इसके साथ ही सैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट और ज्यादा चीनी वाले खाने का सेवन कम करें. इसके अलावा तली-भुनी चीजों, प्रोसेस्ड स्नैक्स और मीठे ड्रिंक्स का सेवन कम करने से आपके दिल की सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा.
एक्सरसाइज भी करेंहाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करना भी उतना ही जरूरी है. हफ्ते में कम से कम 150 मिनट तक मॉडरेट इंटेंसिटी वाली फिजिकल एक्टिविटी, जैसे तेजी से चलना, साइकिल चलाना और स्विमिंग करने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के साथ-साथ, हेल्दी वजन बनाए रखना और तंबाकू के इस्तेमाल से बचना भी दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए बहुत जरूरी है.
इन बातों का ध्यान रखेंअपने ब्लड टेस्ट के नतीजों के आधार पर खुद बीमारी का पता लगाने या खुद इलाज करने की कोशिश न करें. कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें. आपके डॉक्टर आपकी उम्र, पिछली मेडिकल हिस्ट्री और दिल की बीमारी के जोखिम वाले अन्य कारकों के साथ-साथ आपकी सेहत की सामान्य स्थिति का आकलन करेंगे. इसके बाद ही वे तय करेंगे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ लाइफस्टाइल में बदलाव काफी हैं या आपको दवा की भी जरूरत है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
