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गर्मी में बढ़ सकता है पित्त दोष, आयुर्वेद विशेषज्ञ से जानें बचाव के आसान उपाय
भीषण गर्मी का असर सिर्फ शरीर के बाहर ही नहीं, बल्कि अंदर भी पड़ता है. गर्मियों में शरीर में पित्त दोष बढ़ने लगता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. पित्त बढ़ने पर शरीर में अधिक गर्मी महसूस होना, बार-बार प्यास लगना, त्वचा पर रैशेज, सीने और गर्दन में जलन, ज्यादा पसीना आना, बाल झड़ना, जैसी समस्याएं हो सकती हैं. हालांकि आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार इसे बचाव के उपाय आसान हैं. गर्मियों में ठंडी तासीर वाले पेय जैसे छाछ, लस्सी, बेल का शरबत, आम पन्ना और खस का शरबत फायदेमंद होते हैं. हालांकि, उन्होंने सलाह दी कि हर व्यक्ति को अधिक मात्रा में नींबू पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे कुछ लोगों में एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है. लोगों को मसालेदार, प्रोसेस्ड और बाहर का खाना कम खाना चाहिए. इसके बजाय घर का ताजा और हल्का भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया, दाल-चावल और छाछ को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए. साथ ही भीगे हुए सब्जा के बीज शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं.
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