आंखों की रोशनी और इम्यूनिटी बढ़ाने वाला यह साग, क्या आप इसे रोज़ खा रहे हैं? जानिए इसके फायदे
Last Updated:November 24, 2025, 13:13 IST
आजकल की लाइफस्टाइल में न केवल बड़े, बल्कि कम उम्र के लोग भी खून की कमी, कमजोर हड्डियों और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं. ऐसे में चौराई का साग स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक और गुणकारी विकल्प साबित होता है. इसके सेवन से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और कई तरह की परेशानियों से राहत मिलती है.
आजकल की लाइफस्टाइल में सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोग भी कमजोर हड्डियों, शरीर में खून की कमी और ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानियों से जूझने लगे हैं. ऐसे में आज हम आपको चौराई के साग के सेवन से होने वाले कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानकर आप भी मार्केट में इसे ढूंढने के लिए निकल पड़ेंगे. आइए जानते हैं.
चौराई का साग भी उन्हीं चीजों में से है, जिसे हम मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. इसे राजगीरा, अरई कीरई और रामदाना जैसे कई नामों से जाना जाता है. कई विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होने के कारण यह सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर रेगुलेट करने से लेकर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ाई जा सकती है.
खून की कमी से शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. ऐसे में क्या आप जानते हैं कि चौराई का साग हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काफी फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन तो इम्प्रूव होता ही है, साथ ही थकान और कमजोरी से भी राहत मिलती है.
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कमजोर हड्डियों में जान भरने के लिए भी चौराई का साग किसी औषधि से कम नहीं है. इसके सेवन से शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलता है और हड्डियों के टूटने या फ्रैक्चर के जोखिम में कमी आती है. यही नहीं, इसका नियमित सेवन करने से नाखून और दांतों को भी हेल्दी बनाया जा सकता है.
वजन घटाने के लिहाज से भी चौराई का साग काफी मददगार होता है. फाइबर से भरपूर होने के चलते यह आपके पेट को काफी देर तक भरा हुआ रखता है. बता दें कि चूंकि इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है, ऐसे में वजन काबू में रहता है. इसके अलावा पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी यह साग काफी मददगार माना जाता है.
विटामिन सी, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होने के कारण चौराई का साग न सिर्फ ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में करके दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाता है. बल्कि हार्ट के सेल्स में इंफ्लामेशन को भी कम करने में मदद करता है. ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने के लिहाज से भी ये काफी लाभकारी है.
विटामिन ए, सी और विटामिन के जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर यह साग इम्यून सिस्टम को दुरुस्त करने का काम करता है. साथ ही, कई बीमारियों से भी बचाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है. इसके सेवन से आप आंखों की रोशनी को भी काफी हद तक बेहतर कर सकते हैं.
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November 24, 2025, 13:13 IST
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वजन घटाने और पेट की सेहत….चौराई का साग कैसे है फायदेमंद? जानिए
