Health Tips: गर्मी में पसीने की बदबू से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू उपाय, दिनभर रहेंगे फ्रेश
Last Updated:May 17, 2026, 09:07 IST
Remove Underarm Smell in Summer: पसीना आना शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे शरीर ठंडा रहता है, लेकिन अगर इससे दुर्गंध आने लगे, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. गर्मी के मौसम में पसीने की मात्रा और बदबू दोनों बढ़ जाती है, जिससे पूरे दिन थकान और चिड़चिड़ापन बना रहता है. ऐसे में जरूरी है कि कुछ ऐसे घरेलू उपायों को अपनाया जाए जो सस्ते, सुरक्षित और प्रभावी हों. (रिपोर्ट: सावन पाटिल/खंडवा)
गर्मी के मौसम में तेज धूप, उमस और बढ़ते तापमान के चलते पसीना आना आम बात है, लेकिन इसके साथ आने वाली बदबू कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बन जाती है. बाहर निकलते ही शरीर से आने वाली दुर्गंध न सिर्फ खुद को असहज बनाती है, बल्कि दूसरों के सामने शर्मिंदगी भी महसूस होती है.
ऐसे में लोग परफ्यूम और डियोड्रेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका असर कुछ ही घंटों में खत्म हो जाता है. डॉक्टर अनिल पटेल के अनुसार, अगर आप बिना केमिकल वाले उपाय अपनाना चाहते हैं तो कुछ आसान घरेलू तरीके आपकी इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं और आपको पूरे दिन फ्रेश बनाए रख सकते हैं.
सबसे आसान तरीका है नहाने के पानी में नींबू का इस्तेमाल करना. नींबू में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर पर मौजूद उन बैक्टीरिया को खत्म करते हैं जो बदबू पैदा करते हैं. नहाने से पहले पानी में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर नहाने से दिनभर ताजगी बनी रहती है.
Add as Preferred Source on Google
इसके अलावा फिटकरी का पानी भी बेहद असरदार माना जाता है. फिटकरी को पानी में घोलकर नहाने से स्किन के पोर्स टाइट होते हैं और पसीना कम आता है. इसके नियमित उपयोग से शरीर की दुर्गंध धीरे-धीरे खत्म होने लगती है.
नारियल तेल और कपूर का मिश्रण भी एक देसी डियोड्रेंट की तरह काम करता है. इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को ताजगी देते हैं और बदबू को दूर रखते हैं. नहाने के बाद इसे अंडरआर्म्स में लगाने से ज्यादा फायदा मिलता है.
डॉक्टर अनिल पटेल यह भी बताते हैं कि पसीने की बदबू सिर्फ बाहर की सफाई से नहीं, बल्कि शरीर के अंदर की स्थिति से भी जुड़ी होती है. इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है. साथ ही हल्का और ताजा भोजन करें और ज्यादा मसालेदार या जंक फूड से दूरी बनाए रखें, इससे शरीर में टॉक्सिन्स कम होंगे और बदबू भी कम आएगी.
गर्मी में कपड़ों का चुनाव भी बहुत मायने रखता है. सिंथेटिक कपड़ों की बजाय कॉटन कपड़े पहनना बेहतर होता है, क्योंकि ये पसीने को जल्दी सोख लेते हैं और शरीर को ठंडा बनाए रखते हैं. इससे दुर्गंध की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है.
हमारे खान-पान का असर शरीर की बदबू पर भी पड़ता है. ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड खाने से शरीर में बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जिससे पसीने की बदबू तेज हो जाती है. इसलिए खाने में हरी सब्जियां, फल और ज्यादा पानी वाले फूड्स शामिल करें. अगर आप इन आसान घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो बिना परफ्यूम के भी पूरे दिन फ्रेश और कॉन्फिडेंट महसूस कर सकते हैं.
न्यूज़18 को गूगल पर अपने पसंदीदा समाचार स्रोत के रूप में जोड़ने के लिए यहां क्लिक करें।
