ABC Juice क्यों हो रहा है ट्रेंड? दुल्हन बनने से पहले पी लें ये लाल जूस, मलाइका अरोड़ा भी बता चुकी हैं इसके फायदे
ABC Juice For Glowing Skin: शादी की तारीख तय होते ही ज्यादातर होने वाली दुल्हनों की नजर सबसे पहले अपनी स्किन पर जाती है. फेशियल, क्लीनअप और नए ब्यूटी प्रोडक्ट्स की लिस्ट बनने लगती है. लेकिन शादी के दिन चेहरे पर फ्रेशनेस सिर्फ बाहर से की गई केयर से नहीं आती. रोज की डाइट भी त्वचा की सेहत में भूमिका निभाती है. इसी वजह से इन दिनों ABC Juice काफी चर्चा में है.
Apple, Beetroot और Carrot से बना यह ड्रिंक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हो सकता है. बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा भी ABC जूस में अदरक मिलाकर पीने की बात शेयर कर चुकी हैं.
ABC Juice में क्या होता है खास
ABC Juice का नाम इसके तीन मुख्य Ingredients Apple, Beetroot और Carrot के पहले अक्षरों से बना है. सेब स्वाद और कुछ पॉलीफेनॉल देता है. चुकंदर में नाइट्रेट और एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड पाए जाते हैं, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत है. मलाइका अरोड़ा ने भी अपने डेली रूटीन में Apple, Beetroot, Carrot और Ginger वाले ABC जूस का जिक्र किया है. दिसंबर 2024 में शेयर किए गए अपने रूटीन में उन्होंने बताया था कि वह सुबह 10 बजे ABC जूस लेती हैं.
क्या इससे 1 महीने में लाल हो जाएंगे गाल?
यह दावा थोड़ा संभलकर समझना जरूरी है. ABC Juice पौष्टिक हो सकता है, लेकिन ऐसा कोई भरोसेमंद प्रमाण नहीं है कि इसे रोज पीने से एक महीने में गाल लाल हो जाएंगे या पिंपल और डार्क सर्कल खत्म हो जाएंगे. त्वचा का निखार नींद, संतुलित डाइट, पानी, तनाव, स्किन केयर और कई दूसरे कारणों से प्रभावित होता है. इसे डाइट में शामिल करने का फायदा यह है कि फल और सब्जियों से मिलने वाले जरूरी पोषक तत्व आपकी ओवरऑल डाइट का हिस्सा बन सकते हैं. लेकिन इसे भोजन का ऑप्शन या किसी बीमारी का इलाज समझना सही नहीं है. ‘डिटॉक्स’ शब्द से भी सावधान रहें. NCCIH के अनुसार शरीर से टॉक्सिन निकालने वाले डिटॉक्स प्रोग्राम्स के दावों के समर्थन में मजबूत शोध उपलब्ध नहीं है.
घर पर ऐसे बनाएं ABC Juice
इसके लिए एक मध्यम चुकंदर, दो गाजर, एक सेब, आधा इंच अदरक और करीब आधा कप पानी लें. सभी चीजों को अच्छी तरह धोकर काट लें. फिर इन्हें ब्लेंडर में डालकर स्मूद होने तक ब्लेंड करें. जूस को बिना छाने पीना बेहतर ऑप्शन हो सकता है क्योंकि ब्लेंड किए गए फल और सब्जियों का फाइबर भी इसमें रहता है. स्वाद के लिए थोड़ा नींबू और जरूरत के अनुसार सेंधा नमक मिलाया जा सकता है. इसे बनाकर तुरंत पीना सुविधाजनक रहता है.
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कब और कितना पिएं?
इसे सुबह पीना जरूरी नहीं है. अगर खाली पेट लेने से किसी को परेशानी होती है तो नाश्ते के साथ या बाद में लिया जा सकता है. मात्रा भी जरूरत से ज्यादा रखने की जरूरत नहीं है. ABC Juice को संतुलित डाइट का एक हिस्सा समझें, पूरी डाइट का ऑप्शन नहीं. होने वाली दुल्हन के लिए शादी से पहले सिर्फ एक जूस पर निर्भर रहने के बजाय फल, सब्जियां, पर्याप्त प्रोटीन और नियमित भोजन पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है. अगर किसी को डायबिटीज, किडनी की बीमारी या कोई दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम है तो रोजाना जूस शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लेना बेहतर है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
